Sophrologie Psychothérapie & Gestion du stress

Aujourd’hui le stress est de plus en plus présent dans notre vie personnelle et professionnelle. A forte dose c’est un phénomène qui peut être réellement très grave pour la santé : des stress trop souvent répétés ou à hautes doses provoquent énervement, irritation et, à terme, peuvent générer des maladies psychosomatiques.

La sophrologie est particulièrement indiquée pour lutter contre le stress. Elle permet de développer le recours à une réalité plus objective plutôt qu’à une vision négative des événements. La démarche consiste à identifier les situations stressantes (propres à chacun), puis à apprendre à les gérer afin de pouvoir être plus serein et ainsi prendre davantage de recul. 

En agissant sur le corps et le mental, un accompagnement en sophrologie et en psychothérapie peut aider à :

• Identifier les causes pour mieux maîtriser son stress
• Lâcher-prise pour prendre du recul
• Retrouver un meilleur sommeil
• Se libérer des tensions pour se détendre et retrouver un bien-être physique et mental
• Mieux gérer ses émotions et ses pulsions
• Se concentrer sur le positif, être plus optimiste
• Prévenir un burn-out ou un épuisement émotionnel
• Etre plus serein au quotidien
• S'adapter plus facilement au changement