Gestion du stress

Apports de la sophrologie dans la gestion du stress 

Aujourd’hui le stress est de plus en plus présent dans notre vie personnelle et professionnelle. A forte dose c’est un phénomène qui peut être réellement très grave pour la santé : des stress trop souvent répétés ou à hautes doses provoquent énervement, irritation et, à terme, peuvent générer des maladies psychosomatiques.

La sophrologie est particulièrement indiquée pour lutter contre le stress. Elle permet de développer le recours à une réalité plus objective plutôt qu’à une vision négative des événements. La démarche consiste à identifier les situations stressantes (propres à chacun), puis à apprendre à les gérer afin de pouvoir être plus serein et ainsi prendre davantage de recul. 

 

En agissant sur le corps et le mental, un accompagnement en sophrologie peut aider à :

  • Identifier les causes pour mieux maîtriser son stress
  • Retrouver un meilleur sommeil
  • Se libérer des tensions pour se relaxer physiquement
  • Mieux gérer ses émotions et ses pulsionsSe concentrer sur le positif
  • Apprendre à lâcher prise
  • Prendre du recul
  • Prévenir un burn-out ou un épuisement émotionnel

Ce que je peux vous apporter

De par mes deux formations en sophrologie et en thérapie, je peux vous aider à comprendre pourquoi vous êtes stressé et comment faire pour arriver à être plus serein. 

Consultations par visio ou à domicile

 

Interventions en entreprises

et structures médicales

Anne-France LAFONT

Sophrologue - Thérapeute

Anne-France LAFONT

Sophrologue - Thérapeute

Consultations par visio

 

Consultations à domicile

 

Interventions en entreprises et structures médicales

Consultations par visio ou à domicile

 

Interventions en entreprises et structures médicales

06 - 09 - 02 - 97 - 51

 

annefrance.lafont@gmail.com

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annefrance.lafont@gmail.com

La sophrologie est particulièrement indiquée pour lutter contre le stress. Elle permet de développer le recours à une réalité plus objective plutôt qu’à une vision négative des événements. La démarche consiste à identifier les situations stressantes (propres à chacun), puis à apprendre à les gérer afin de pouvoir être plus serein et ainsi prendre davantage de recul. 

En agissant sur le corps et le mental, un accompagnement en sophrologie peut aider à :

Identifier les causes pour mieux maîtriser son stress
Retrouver un meilleur sommeil
Se libérer des tensions pour se relaxer physiquement
Mieux gérer ses émotions et ses pulsions
Se concentrer sur le positif
Apprendre à lâcher prise
Prendre du recul
Prévenir un burn-out ou un épuisement émotionnel

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