Anne-France LAFONT

Sophrologue - Psychopraticienne

Consultations en cabinet

 

Consultations par visio

 

Consultations à domicile

 

Interventions en entreprises et structures médicales

06.09.02.97.51

 

annefrance.lafont@gmail.com

 

2 rue Coffinières 78260 ACHERES

 

 

Sophrologie et thérapie

La sophrologie psycho-comportementale 

Quand on est contrarié par quelque chose qui nous gêne dans notre vie, il est souvent difficile de changer de comportement ou d’atteindre ses objectifs. On ne sait pas toujours comment faire ou par où commencer.

 

La sophrologie permet à l’aide d’exercices corporels (respirations, relaxation,) et mentaux (visualisation, préparation mentale…) d’atteindre un objectif concret menant à votre mieux être. Ensemble, nous déterminons cet objectif afin qu’il réponde à vos besoins et soit atteignable puis nous mettons en place un accompagnement pour y parvenir.

 

Il existe différents courants de sophrologie. Pour ma part, j’ai choisi le courant psycho-comportemental afin de pouvoir vous proposer, des exercices inspirés d’autres techniques ou activités que je maîtrise en plus de la sophrologie. Par exemple, je peux incorporer des exercices de Yoga, de gratitude, de massage… 

La psychothérapie 

Différentes techniques sont utilisées en psychothérapie :

  •  Thérapies Comportementales Cognitives et Emotionnelles (TCCE). Ces thérapies sont reconnues scientifiquement par la Haute Autorité de Santé. Les techniques TCCE agissent sur les comportements, les cognitions (pensées) et les émotions. L'objectif est d'agir sur l'un ou plusieurs de ces éléments qui posent problème pour aller vers un changement bénéfique pour vous.

Pour cela, les TCCE s'appuient sur des exercices comportementaux visant l'apprentissage de nouveaux comportements; des exercices cognitifs qui ciblent les pensées qui vous empêchent d'avancer pour apprendre à les modifier et à développer des façons de penser plus adaptées; des exercices émotionnels qui développent l’acceptation et la conscience de vos émotions afin de mieux les gérer; enfin, des exercices corporels relevant de la sophrologie. 

  • Programmation Neuro Linguistique (PNL)
  • Approche Centrée sur la Personne
  • Analyse Transactionnelle

 

Un accompagnement psychothérapeutique vous permet d'apprendre à analyser votre problème tout en comprenant les ses causes de son apparition.

L'association sophrologie et psychothérapie 

Allier sophrologie psycho-comportementale et la psychothérapie vous aide à retrouver un bien-être mental et physique. Grâce à ces outils, vous apprendrez à mieux vous connaître, vous favoriser votre développement personnel afin d’améliorer votre vie quotidienne en étant plus serein. 


De plus, cela me permet de vous proposer un accompagnement sur-mesure, selon votre personnalité et vos besoins. En effet, je peux réaliser des séances qui peuvent être orientées soit vers la sophrologie soit vers la psychothérapie. Une séance peut aussi comporter ces deux disciplines à la fois. 


La  sophrologie et la psychothérapie relèvent des thérapies brèves : en comparaison avec un suivi chez un psychologue, un accompagnement en sophrologie ou psychothérapie est généralement plus court dans le temps car je vous aide à mettre en place les outils dont vous avez besoin pour réaliser les changements souhaités et ensuite vous les réalisez : vous êtes acteur de votre évolution.  

 

Mon objectif est de vous rendre autonome à l’issue de l’accompagnement en vous donnant des ressources qui serviront d’une part à atteindre votre but, et d'autre part, à élargir vos possibilités, retrouver votre potentiel et améliorer votre quotidien même une fois l’accompagnement terminé.

Le déroulement des séances 

Mes séances sont pour tout public : femmes, hommes, enfants.


Je suis soumise au secret professionnel. 


Notre première séance ensemble sera focalisée sur vous afin d’apprendre à se connaitre, nous déterminerons votre objectif qui sera le fil conducteur de nos prochaines séances. Cette séance dure environ 1h30. A la suite de cela, je vous présenterai un programme expliquant le travail qui sera réalisé au fil des séances, pour le valider ensemble.

Les séances suivantes dureront environ 1h chacune et nous mettrons en place les outils nécessaires à votre mieux être. 

 

Pour plus d'informations concernant le déroulement d'un accompagnement vous pouvez consulté mon article en cliquant ici. 

Sophrologie et thérapie