Sophrologie et thérapie

Qu’est-ce que la sophrologie psycho-comportementale ? 

Quand on est contrarié par quelque chose qui nous gêne dans notre vie, il est souvent plus difficile de changer de comportement ou d’atteindre ses objectifs. On ne sait pas toujours comment faire ou par où commencer. 


La sophrologie permet à l’aide d’exercices corporels (respirations, relaxation,) et mentaux (visualisation, préparation mentale…) d’atteindre un objectif concret menant à votre mieux être. Ensemble, nous déterminons cet objectif afin qu’il réponde à vos besoins et soit atteignable puis nous mettons en place un accompagnement pour y parvenir.


En comparaison avec un suivi chez un psychologue, un accompagnement en sophrologie ou thérapie est généralement plus court dans le temps car je vous aide à mettre en place les outils dont vous avez besoin pour réaliser les changements souhaités et ensuite vous les réalisez : vous êtes acteur vers votre évolution.  

 

Peut-être savez-vous qu’il existe différents courants de sophrologie. Pour ma part, j’ai choisi le courant psycho-comportemental afin de pouvoir vous proposer, si besoin et si vous le souhaitez, des exercices inspirés d’autres techniques ou activités que je maîtrise en plus de la sophrologie. Par exemple, je peux incorporer des exercices de Yoga, de gratitude, de massage, de PNL…


Mon objectif est de vous rendre autonome à l’issue de l’accompagnement en vous donnant des ressources qui serviront d’une part à atteindre votre but, et d'autre part, à élargir vos possibilités, retrouver votre potentiel et améliorer votre quotidien même une fois l’accompagnement terminé.

Pourquoi associer sophrologie et thérapie ? 

En associant la sophrologie psycho-comportementale et la thérapie, cela vous permet de retrouver un bien-être mental et physique. Comme expliqué précédemment, le courant psycho-comportemental me permet d’inclure des exercices utiles inspirés d’autres techniques. J’ai choisi d’allier sophrologie psycho-comportementale et thérapie afin de pouvoir vous proposer un accompagnement sur-mesure, personnalisé selon votre personnalité et vos besoins. En effet, je peux réaliser des séances qui peuvent être orientées soit vers la sophrologie, soit vers la thérapie et la psychologie soit vers le coaching. Une séance peut aussi comporter plusieurs de ces disciplines à la fois. 


Au-delà de votre objectif fixé, la sophrologie psycho-comportementale et la thérapie vous permettront de mieux vous connaître afin d’améliorer votre vie quotidienne tout en étant plus serein. 

Comment se déroule les séances? 

Mes séances sont pour tout public : femmes, hommes, enfants.


Je suis soumise au secret professionnel. 


Notre première séance ensemble sera focalisée sur vous afin d’apprendre à se connaitre, nous déterminerons votre objectif qui sera le fil conducteur de nos prochaines séances et je vous ferai une séance découverte de la sophrologie et de la relaxation. Cette séance dure environ 1h30. 
Les séances suivantes dureront 1h chacune et nous mettrons en place les outils nécessaires à votre mieux être. 

Anne-France LAFONT

Sophrologue - Thérapeute

Anne-France LAFONT

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Consultations par visio ou à domicile

 

Interventions en entreprises

et structures médicales

06 - 09 - 02 - 97 - 51

 

annefrance.lafont@gmail.com

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