Sophrologie et thérapie

La sophrologie psycho-comportementale 

Quand on est contrarié par quelque chose qui nous gêne dans notre vie, il est souvent difficile de changer de comportement ou d’atteindre ses objectifs. On ne sait pas toujours comment faire ou par où commencer.

 

La sophrologie permet à l’aide d’exercices corporels (respirations, relaxation,) et mentaux (visualisation, préparation mentale…) d’atteindre un objectif concret menant à votre mieux être. Ensemble, nous déterminons cet objectif afin qu’il réponde à vos besoins et soit atteignable puis nous mettons en place un accompagnement pour y parvenir.

 

Il existe différents courants de sophrologie. Pour ma part, j’ai choisi le courant psycho-comportemental afin de pouvoir vous proposer, des exercices inspirés d’autres techniques ou activités que je maîtrise en plus de la sophrologie. Par exemple, je peux incorporer des exercices de Yoga, de gratitude, de massage… 

La thérapie 

Différentes techniques sont utilisées en thérapie : la Programmation Neuro Linguistique (PNL), l’Approche Centrée sur la Personne, l’Analyse Transactionnelle, les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC). 
Un accompagnement Psychothérapeutique vous permettra d’apprendre à mieux vous connaître afin d’améliorer votre vie quotidienne tout en étant plus serein. 

L'association sophrologie et thérapie 

Allier sophrologie psycho-comportementale et la thérapie vous aide à retrouver un bien-être mental et physique. 


De plus, cela me permet de vous proposer un accompagnement sur-mesure, selon votre personnalité et vos besoins. En effet, je peux réaliser des séances qui peuvent être orientées soit vers la sophrologie, soit vers la thérapie et la psychologie soit vers le coaching. Une séance peut aussi comporter plusieurs de ces disciplines à la fois. 


En comparaison avec un suivi chez un psychologue, un accompagnement en sophrologie ou thérapie est généralement plus court dans le temps car je vous aide à mettre en place les outils dont vous avez besoin pour réaliser les changements souhaités et ensuite vous les réalisez : vous êtes acteur vers votre évolution.  

 

Mon objectif est de vous rendre autonome à l’issue de l’accompagnement en vous donnant des ressources qui serviront d’une part à atteindre votre but, et d'autre part, à élargir vos possibilités, retrouver votre potentiel et améliorer votre quotidien même une fois l’accompagnement terminé.

Le déroulement des séances 

Mes séances sont pour tout public : femmes, hommes, enfants.


Je suis soumise au secret professionnel. 


Notre première séance ensemble sera focalisée sur vous afin d’apprendre à se connaitre, nous déterminerons votre objectif qui sera le fil conducteur de nos prochaines séances. Cette séance dure environ 1h30. 
Les séances suivantes dureront 1h chacune et nous mettrons en place les outils nécessaires à votre mieux être. 

Anne-France LAFONT

Sophrologue - Thérapeute

Anne-France LAFONT

Sophrologue - Thérapeute

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Interventions en entreprises et structures médicales

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